30 persen orang di seluruh dunia kelebihan berat badan, dan setiap orang berjuang menurunkan berat tubuh mereka. Praktis untuk menambah berat badan, tapi butuh banyak pengorbanan untuk menjadi langsing lagi. Alasannya yaitu gaya hidup Anda yang tidak sehat.
Baca Juga artikel sebelumnya : Fakta-Fakta Anime Fullmetal Alchemist... Pencipta menerima Ide dari Ini
- Foto : journal.thriveglobal.com
Tapi tahu gak, sih? Ada beberapa kebiasaan Standar yang bisa mengubah hidup anda dalam menurunkan berat badan? Penasaran? Ini beliau diantaranya :
1. Jangan Malas untuk Berjalan
Inilah saatnya untuk meninggalkan eskalator dan lift, mari naik tangga dengan berjalan kaki, tidak peduli berapa lantai yang harus Anda capai. Langkah tersebut menciptakan Anda aben kalori lebih cepat dari apapun. Demikian juga, hindari memakai sepeda motor dan media transportasi lainnya untuk perjalanan jarak pendek. Gunakan kaki anda untuk mencapai lokasi jarak pendek tersebut.
2. Temukan Latihan yang Anda Nikmati
Sebagian besar orang benci pergi ke gym dan melaksanakan kegiatan di luar ruangan. Mereka perlu menemukan beberapa latihan berat yang mereka sukai. Bisa berenang, menari di rumah, hiking atau bahkan latihan tinju. Atau yang lebih sederhana, misalnya bermain dengan bawah umur atau menentukan olahraga ibarat sepak bola, tenis, basket dan sebagainya....
3. Beralih ke Kopi Hitam dan Air Lemon
Anda perlu menghentikan konsumsi gula Anda. Beralihlah ke kopi hitam atau teh hijau dan lebih baik lagi, anda meminum air lemon setiap kali Anda merasa ingin minum-minuman hirau taacuh atau minuman panas. Berhentilah membeli kaleng bir meskipun di dalamnya bertuliskan "diet".
4. Minum Air Putih Sebelum Makan
Minum air putih 10 menit sebelum sarapan, makan siang atau makan malam akan membunuh nafsu makan hingga batas tertentu dan Anda akan mengambil lebih sedikit makanan daripada biasanya.
Tak hanya bisa menurunkan berat badan, kebiasaan standar di atas juga pastinya anggun untuk kesehatan. Tidak ada salahnya mencoba, bukan?
0 komentar:
Posting Komentar